Fitnesstraining

Bedeutet für viele Gewicht verlieren, Pfunde purzeln lassen oder einfach der Wunsch von der Traumfigur. Egal wie, wer Gewicht reduzieren möchte muss nur eine einfache Formel beachten: Mehr Energie verbrauchen als Energie zu sich nehmen. In der Theorie klingt das immer so einfach, die Praxis gestaltet sich da schon weitaus schwieriger. Ernährung umstellen und gezielte Bewegung spielen dabei eine ganz entscheidende Rolle. Wie man diesen großen Schritt aber am besten angeht, dafür braucht man Fachleute die mit Erfahrung sowie Rat und Tat unterstützen. Denn schließlich ist jedes Kilogramm weniger auf der Waage, der erste Schritt zu mehr Gesundheit, mehr Lebensfreude und mehr Leistungsfähigkeit. Es liegt also an ihnen.

Muskeln sehen nicht nur schön in der Jeans oder im T-Shirt aus, nein sie erfüllen auch wesentliche Funktion in der Bewältigung unseres Alltags. Schmerzen sind häufig Zeuge schwach ausgeprägter Muskelgruppen. Diese können jedoch mit der gezielten Kräftigung der entsprechenden Muskeln gelindert oder sogar behoben werden. Der entscheidende Punkt beim Muskelaufbau ist den Körper als Ganzes zu betrachten. Häufig ergeben sich durch einseitige Tätigkeiten auch einseitig ausgeprägte Muskelgruppen. Betrachtet man nur einmal die Gartenarbeit so wird der Großteil der Bewegungen stets nach vorne-unten ausgeführt (Umgraben, Unkraut jäten, Eintopfen etc.). Das sich daraus ergebende Problem sind einseitig und monoton arbeitende Muskeln welche zwangsläufig zu Beschwerden vor allem im Bereich des unteren und oberen Rückens führen. Das Training der Muskulatur ist speziell für Einsteiger an bestimmten Geräten sehr geeignet. Gerade für den Einstieg ist eine entsprechende Einweisung von geschultem Personal notwendig. Auch gymnastische Übungen in Kursen helfen etwas zum Aufbau sowie Erhalt der Muskulatur beizutragen.