Der Begriff Fitness umfasst die körperliche Leistungsfähigkeit. Fitnesstraining beschreibt sportliche Aktivitäten, die sowohl die Fitness als auch die Gesundheit erhalten und verbessern. Fitnesstraining unterscheidet sich vom Leistungssport und Rehabilitationssport. Es geht nicht, wie beim Leistungssport, um das Erreichen eines Ziels oder um das Konkurrieren gegen andere Gegner. Rehasport soll zwar auch die Gesundheit verbessern, aber hier geht es im Wesentlichen um den Abbau eines gesundheitlichen Defizits, meist aufgrund einer ärztlichen Verordnung. .
Als Arten vom Fitnessport zählen: Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, und Koordinationstraining. Ausdauertraining, wie z.B. Radfahren, Schwimmen oder Laufen, zeichnet sich durch ein kontinuierliches Ausüben der Tätigkeit aus und trägt zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems bei. Krafttraining erfolgt durch Gerätetraining und führt zum Muskelaufbau bspw. im Arm-, Schulter, Rücken- und Brustbereich. Beweglichkeitstraining fördert die Gelenkigkeit und das Bewegungsspektrum der Gliedmaßen. Koordinationstraining hat zum Ziel, Muskel und Nervensystem besser in Einklang zu bringen.
Zur Anleitung sollte man Fitnessberater zu Rate ziehen, da eine falsche Ausübung schwerwiegende Konsequenzen mit sich ziehen kann. Des Weiteren ist Fitnesstraining in gemeinsamen Gruppen zu empfehlen, da dies zusammen viel mehr Spaß macht und die Motivation der einzelnen Teilnehmer steigert. Dafür eignen sich Gruppenkurse. Alternativ bieten Fitnesscenter Training auch in Form von Personal Training an. Neumodische Formen des Fitnesstrainings sind z. B. Mobitrain, EMS-Training (Elektromyostimulation) oder Mobile-Training. Mobile Training bezieht Fitnessapps oder Videocoaching in das Training mit ein.
Markwerben ist ein kleiner Ortsteil der Mittelstadt Weißenfels und gehört somit auch zum Burgenlandkreis und damit zum Süden von Sachsen-Anhalt. Postleitzahl ist die 06667, Telefonvorwahl ist die 03443.Von der Infrastruktur her liegt Markwerben nordwestlich von Weißenfels und ist als Siedlerhof für das Schloss in Weißenfels entstanden.
Dadurch ist die Verkehrsanbindung sehr gut, da in Weißenfels die A9 vorbei läuft und Weißefels einen eigenen Hauptbahnhof besitz. Größere Städte, wie Leipzig und Halle / Saale, sind dadurch sehr gut per Auto und Bahn erreichbar. Markwerben liegt außerdem in der Nähe von Naumburg und Merseburg. Außerdem verläuft die Bundesstraße 176 durch Markwerben. Bauwerke von Markwerben sind zum Beispiel die Dorfkirche, der Bergerturm, die Kriegerdenkmale und der Findlingsblock.
