Die Abkürzung EMS steht für Elektrostimulation. Beim EMS-Training werden Elektroden dem menschlichen Körper angelegt. Diese führen durch elektrische Impulse zur Reizung der Muskeln. Dabei wechselt das EMS-Gerät zwischen den Phasen der Stromsendung und der Regenerationsphase. Während der Stromsendung gilt es die verschiedenen Muskelpartien anzuspannen und auszuatmen. Während der Regenerationsphase werden die Muskeln locker gelassen und es wird Luft geholt. EMS-Training ist somit um ein Vielfaches effektiver, 20 Minuten EMS-Training ersetzen 6 Stunden Sport. EMS-Training wird von zertifizierten Personal-Trainern durchgeführt.
Zu beachten gilt es, vorher einen Körpercheck durchzuführen. Menschen mit Herz-Kreislaufproblemen ist ein EMS-Training zwingend abzuraten. Des Weiteren sind spezielle Trainingssachen zu empfehlen, die die Elektroden beinhalten und somit den Stromimpuls ermöglichen. Dabei sind auch spezielle Flächen des EMS-Anzuges mit Wasser zu nässen.
EMS-Training eignet sich dabei sowohl für Ausdauer- als auch Krafttraining. Die Stimulation wird sowohl dem jeweiligen Sportler als auch dem gewünschten Training angepasst. Geringe Stromfrequenzen für Ausdauertraining, höhere für den Muskelaufbau im Kraftbereich. Durch den Wechsel der Übungen ist auch eine Kombination mit Koordinationstraining möglich.
EMS-Training ist eine moderne Form des Trainings, das sich den heutigen Gegebenheiten der Zeit angepasst hat. Die Menschen von heute haben viele Verpflichtungen und daher wenig Zeit zum Trainieren. Die Trends „gesunde Ernährung“ und „sportliche Körperpflege“ sind trotz vieler Verpflichtungen aktuell deutlich nachweisbar. EMS-Training ermöglicht es in kurzer Zeit effektiv zu trainieren. Mit einem fitteren Körper können Sie die vielen Verpflichtungen der heutigen Zeit viel besser meistern. Probieren Sie es einfach aus und lassen Sie sich begeistern.
Markwerben ist ein kleiner Ortsteil der Mittelstadt Weißenfels und gehört somit auch zum Burgenlandkreis und damit zum Süden von Sachsen-Anhalt. Postleitzahl ist die 06667, Telefonvorwahl ist die 03443.Von der Infrastruktur her liegt Markwerben nordwestlich von Weißenfels und ist als Siedlerhof für das Schloss in Weißenfels entstanden.
Dadurch ist die Verkehrsanbindung sehr gut, da in Weißenfels die A9 vorbei läuft und Weißefels einen eigenen Hauptbahnhof besitz. Größere Städte, wie Leipzig und Halle / Saale, sind dadurch sehr gut per Auto und Bahn erreichbar. Markwerben liegt außerdem in der Nähe von Naumburg und Merseburg.Außerdem verläuft die Bundesstraße 176 durch Markwerben.Bauwerke von Markwerben sind zum Beispiel die Dorfkirche, der Bergerturm, die Kriegerdenkmale und der Findlingsblock.
